هل قمت بتنفيذ هذا التمرين من قبل؟

شاهد هذا الفيديو التعرف كيفية أداء هذا التمرين الذي يقوي من عضلات البطن بأكلمها وكذلك عضلات الكتفين

قناة سبورت 360عربية على يوتيوب