كيف تمارس تمرين الساق الأحادي؟

هذا الفيديو يوضح لك كيفية القيام بتدريب رفع الساق الواحدة والذي يسهدف العضلات القابضة في الفخذ وأسفل الظهر، مع تحسين التوزان والاستقرار في الكتف، وكذلك تقوية أوتار أبليقوس

قناة سبورت 360عربية على يوتيوب