اللياقة البدنية هي مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه ، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة ، ومواجهة الحالات الطارئة.

العناصر الأساسية للياقة البدنية هي 1 المرونة والإطالة 2 والسرعة 3 والقوة العضلية 4 والرشاقة 5 والقدرة العضلية 6 والتوازن 7 والدقة 8 والتحمل العضلي 9 والتحمل الدوري التنفسي وأخيرا 10 التوافق.

ومن هنا نقدم لكم فيديو نشرته الصفحة العربية لبطولة الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين “NBA” ، للشاب الخارق أنتوني لوغو “قاهر الجاذبية” ، الرجل الذي ربما حقق كل العناصر الأساسية للياقة البدنية.