فيديو.. كيف تقوي عضلة الترايبيس بأقل وقت؟

شاهد بالفيديو تمرين مميز باستخدام الدمبل لتقوية عضلة الترايبيس يعتمد على أدا حركات هز الأكتاف shrugs بحمل الدمبل وهو يعمل أيضا على تخفيف الضغط على فقرات العمود الفقري

قناة سبورت 360عربية على يوتيوب