لتقوية عضلات الجذع.. تمرين رفع الجسم مع لف الركبة
01:16 25/03/2015
01:16 25/03/2015
شاهد بالفيديو كيفية أداء تمرين رفع الجسم مع لف الركبة، وذلك لتقوية عضلات الجذع ، حيث يكون ذلك من خلال شد الجسم ورفعه بواسطة اليدين كما هو في تمارين الضغط مع رفع إحدى القدمين وثني الركبة بزاوية 90 درجة ونقربها من المرفق، وتكرار ذلك عدة مرات
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب