ما هي فوائد تمرين الركل الجانبي؟
02:20 31/08/2014
02:20 31/08/2014
يمنح تمرين الركل الجانبي القوة للجزء السفلي من الجسم، كما يسعد على زيادة المرونة في منطقة الأوراك وهذا ما يتم من خلال عملية توسيع الركل الجانبي، ويوضح هذا الفيديو كيفية أداء هذا التمرين
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب