تمرين يركز على قوة الكتفين والظهر

من خلال ممارسة تمرين الخطف بالدمبل يمكنك التركيز على تقوية عضلات الكتفين والظهر، وكذلك تحسين من قوة الجسم الأساسية من خلال عمليات الخطف والنطر بيد واحدة من خلال الدمبل

قناة سبورت 360عربية على يوتيوب