تعرف بالصور على 7 أغذية تساعدك على نمو عضلاتك وظهورها بالشكل الرياضي المميز.
سمك الماكريل: يحتوي على حمض “أوميجا-3″، وهو من العناصر الغذائية التي تساعد في تسريع نمو العضلات.
الخل: يساهم في زيادة سرعة وصول المواد المغذية من الدم للعضلات وكذلك له دور مميز في تكوين الجليكوجين الهام لبناء العضلات، كما أنه يعمل على فصل الدهون عن عضلات الجسم.
المياه: أكواب المياه بكمية محددة في اليوم تساعد على منح الجسم الإنعاش المطلوب والنمو السريع للعضلات.
حليب الشيكولاته: به مجموعة من البروتينات المفيدة للجسم، وكذلك مواد تحفز دور الجليكوجين المفيد في تكوين العضلات
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب