بالنسبة للجميع فيعتبر جون سينا بطل المصارعة الأمريكية قدوة، ومثل أعلى عندما يرغب أحدهم في الحصول على جسم قوي، وبخلاف التمارين الرياضية القوية التي يقوم بها من أجل الحصول على هذا الجسم الوحشي، فهناك بعض التقنيات التي لا يعلمها البعض عن حياته في الجيم، نستعرض بعضها في هذا التقرير:ـ
لا يستمع للموسيقى أثناء التمارين الرياضية في الجيم، وذلك لمزيد من التركيز أثناء التمارين.
تجاهل آلة سميث اثناء التمارين الرياضية، فيقول عنها جون سينا أنها تجبر الرياضي على ممارسة الرياضة في اتجاه محدد دون أي تطوير.
التعظيم من قيمة تمارين القرفصاء فهي بلا شك أصل التمارين القوية التي تمنح الجسم المظهر الرياضي اللائق والمناسب.
تطوير نقاط الضعف: فيقول جون سينا أن السبب الرئيسي في التمارين الرياضية هو تقوية نقاط الضعف، وزيادة نقاط القوة في الجسم، فلا تتجاهل نقاط ضعفك، لتحصل على جسم مثالي.
يجب أن تترك المكان نظيفًا كما وجدته، فبخلاف أن ذلك يعني مزيد من النظافة أي مزيد من الصحة، فهو أيضًا يعبر عن تحضرك.
كلما كان عمرك أكبر، كلما وجب عليك أن تمنح جسمك فرصة أكبر للاستشفاء والحصول على الراحة وتطوير العضلات والتخلص من الألم.
جرب تمارين جديدة كلما أمكن الأمر ذلك، فكلما تقدمت في العمر، كلما أصبح تعلم التمارين الجديدة أمر صعب.
يجب أن تقوم بتمارين قوية، إذا كنت تريد أن تصبح قويًا، فالتمارين الهوائية وحدها لا يمكن أن تصنع العضلات القوية.
إقرأ أيضا
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب