يعاني بعض الرياضيين من حالة من الروتين والشبق والملل من التمارين الرياضية والروتين التدريبي ولعلاج تلك المشكلة عليك اتباع خمسة حلول غير تقليدية لتلك المشكلة وهي:ـ
-الارتباط بشكل وثيق بين العضلة والعقل من خلال إرساء علاقة قوية بين العناصر البيولوجية في الجسم والعناصر الميكانيكية.
-القيام بالخيار الأفضل لك بالنسبة للتمارين، مع تأجيل باقي الخيارات الأخرى في التمارين واللياقة البدنية، والتي قد تقوم بها في وقت لاحق.
-قم بتغيير الوتيرة التدريبية التي تمارسها مع استخدام زوايا مختلفة من التمارين والرفع بطرق مختلفة.
-احصل على وقت منتظم للراحة والتجدد، وهناك العديد من الأفراد من يرون صعوبة في التدريب 4 أو خمسة ايام في الاسبوع، فحاول التخطيط للراحة قبل التخطيط لأيام التدريب ذاتها.
-استغل أوقات الراحة في الحصول على دورات تدريبة حول العديد من المدارس التدريبية المختلفة سواء عن طريق الحلقات الدراسية أو الدورات التدريبية والتي يمكن التعرف عليها من خلال الأصدقاء وزملاء الجيم.
إقرأ أيضا
كيف تحدد أنسب وقت لأداء تمريناتك الرياضية؟
تقوية عضلات جسمك بالتمرينات يحتاج إلى هذه الأساليب
أبرز 10 تمرينات لبناء العضلات وتقويتها
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب