الإصابات الرياضية هي العائق الأول لكثير من الرياضيين في إتمام برامجهم التدريبية، وهناك بعض الإصابات الرياضية الشائعة التي يمكنك أن تعرفها، وتحددها، فيتم معالجة ذلك الأمر سريعًا قبل تفاقم تلك الإصابات، وفيما يلي بعض منها:ـ

1) صدمات الغضروف على جانبي الركبة، وهي معروفة باسم الغضروف المفصلي، وهي شهيرة عند الناس من هم أقل من 40 سنة، وتحدث نتيجة التواء في الركبة أو الانحناء العميق، وهو يسبب ألم كبير في الركبة بالكامل.

2) التواء الكاحل: وهي واحدة من الإصابات الأكثر شيوعًا في الرياضة خاصة كرة السلة أو كرة القدم، ويؤدي إلى تورم الكاحل والقدم، وهي توضح ضعف الساق وعظامه.

3) الرباط الصليبي الأمامي: وهو أحد الأربطة المعروفة في منتصف الركبة، ويساعد على استقرارها، وينتج عن القفز بطريقة مفاجئة، وحينها تسمع صوت مفاجئ قادم من الركبة، ثم انتفاخ وتورم مصاحب للألم.

4) إصابة الركبة في العدو: وهى صاحبة المركز الثاني في الشهرة بين إصابات الركبة، وتحدث غالبا في كرة السلة نتيجة القفز لأعلى، أو أثناء التمدد بشكل غير صحيح، ولكن عدم علاج تلك المشكلة بشكل سليم يؤدي لمشاكل كبيرة في الساق بالكامل.

5) متلازمة باند: وهي متلازمة للعدائين الذي يركضون لمسافات طويلة، وتبدأ بوجود ألم حاد في الجزء الخارجي من الركبة ثم يستمر الالم في الانتشار حتى يصل للساق بالكامل.

6) التمزق العضلي: وهو من الإصابات الحادة التي تحدث في جزء من الثانية، خاصة خلال الحركات السريعة المفاجئة، وحينها سوف يكون لديك صعوبة في الانحناء بالركبة تماما، وكل خطوة أو حركة سوف تكون مؤلمة، وهي تستغرق وقت أطول في الشفاء.

7) التهاب الأوتار: وهو ألم شائع جدا عند الرياضيين مع مزيد من الألم في الأوتار الذي يمتد حتى يصل للكعب، خاصة مع الخطوات القليلة التي تقوم بها في الصباح، ومن المهم حينها أن تقوم ببعض التحاليل الخاصة، لمعرفة سر هذا الإجهاد.

إقرأ أيضا

هل المشي يشد الجسم؟

فوائد الزنجبيل الصحية

فوائد الموز الصحية

اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا