لفترة ما بين فصلي الشتاء والخريف من أصعب الفترات في العام، فهي الفترة التي يمكن أن يصاب فيها الانسان بأمراض البرد والانفلونزا بسبب تغيير المناخ، ولكن من خلال تناول بعض الأطعمة والمقويات الطبيعية، يمكنك تجنب تلك المشكلة تماما.

1)  العنب البري: وهو عبارة عن ثمرة مليئة بالفيتامينات وتستخدم لعلاج نزلات البرد والانفلونزا، كما أنه يقوم بقتل الفيروسات، ويحتوي على مركبات يطلق عليها الانثوسيانين تعمل على تعزيز جهاز المناعة، ويمكن استخدامها في شكل كبسولات لعلاج الانفلونزا والتهاب الجيوب الانفية.

2)  الثوم: وهو يحتوي على العديد من المكونات المضادة للجراثيم، ومضاد للفطريات، مع الكثير من الخصائص المقاومة للفيروسات، كما أنه يعمل على تعزيز جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد، ويمكن تناول 2 جرام مرتين كل يوم.

3)  نبات Umcka وهو يساعد على خفض مستويات البكتريا في الحلق والرئتين، ويمل على تخفيف الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الانفية، ومتوفر في معظم الأغذية الصحية والصيدليات.

4)  البرتقال: وهو غني بفيتامين C ويعمل على مناعة الجسم بشكل جيد، وتناول 200 ملي جرام من فيتامين C يوميا يعني عدم الإصابة بالبرد نهائيا.

5)  الزنك وهو من المعادن الاساسية التي يحتاجها الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد على الحد من نزلات البرد، ونجده في الحليب والمكسرات والعسل الأبيض والخضراوات