هناك مجموعة من الأغذية التي تقوم بزيادة مطردة في الوزن لا نلاحظها، ولكنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، ويجب الحذر منها، ومن تلك الأطعمة.

الزبادي قليل الدسم: وهو لا يقوم بإنقاص الوزن، فوجدت دراسة أمريكية أن شركات الأغذية  المُنتجة للزبادي قليل الدسم، تسعى إلى تعويض المادة الدهنية التي تنزع منه بإضافات غذائية أخرى، ويزيد الأمر سوءاً بالنسبة للزبادي المخلوط بالفاكهة، حيث تلجأ الشركة إلى إضافة مكسبات اللون والطعم ونسبة من السكر، وكل هذه العوامل تعمل على مقاومة إفراز الأنسولين بالجسم، وبالتالي يتراكم هذا الكم من السكريات بداخله.

العصائر الطبيعية: اثبتت دراسة علمية حديثة أن مشروبات الفواكه تختلف تماما عن تناول الفواكه ذاتها فثمار الفواكه تتضمن نسبة كبيرة من الألياف، والتي تعد بمثابة حاجز يحد من قدرة الأمعاء على امتصاص سكرياتها، أما عصير الفاكهة لا يحتوي على هذا النوع من الألياف، أي أن تناول الإنسان لكأس عصير واحد يعني تناوله 100: 150 سعراً حرارياً.

عسل النحل: حيث تحتوي ملعقة العسل على ما يزيد 30 سعراً عن ملعقة السكر، فبينما الأخير يعطي 70 وحدة حدد العلماء قيمة الأول بـ 90 وحدة حرارية، وهو ما يجعله مضراً بالنسبة لمن يتبعون نظاماً للتخسيس.

زيت الزيتون: الساعون وراء إنقاص الوزن دائماً ما يستعيضون بزيت الزيتون عن بقية المواد الدهنية، بحجة أنه يقوم بإنقاص الوزن ولكن الواقع يقول أن جرام واحد منه يحتوى على 9 سعرات، أي أن استهلاك ملعقة كبيرة منه يعني تناول 120 سعراً، وهي بالطبع كمية ضخمة تتسبب في زيادة الوزن.

إقرأ أيضا

ابتعد عن تلك الأغذية لتحصل على عضلات البطن التي تريدها

5 أغذية تحرق الدهون .. تعرف عليها

أغذية قد تدمر العضلات