عضلات البطن من المناطق المميزة، والتي يسعى الرجال بشكل دائم إلى الحصول عليها، وإبرازها بشكل كبير، فعضلات البطن الضعيفة يمكن أن تسبب مشاكل جمة للجهاز الهضمي عند التعرض لأي صدمة بها.

أما عضلات البطن القوية، فهي تعمل على حماية الجهاز الهضمي، حيث أن الأشخاص المصابين بضعف عضلات البطن مصابين بالترهلات وتدلي بطونهم فيما يعرف باسم الكرش، وهو ما يمنح الرجال شكل سئ جدا للجسم الخارجي، بالإضافة يعوقهم عن القيام بأعمالهم اليومية بشكل سليم، قد يصل الأمر معه للعجز الجنسي أو الفشل في العلاقة الحميمية.

وأول ما يجب أن يهتم به الرجل من أجل بناء عضلات بطن قوية، هو الحصول على وجبات غذائية مناسبة، من خلال تناول وجبات غذائية متكاملة تتضمن عناصر غذائية متنوعة وصحية، تراعي وزن الجسم، وتعمل على حفظ معدلات السعرات الحرارية، والحرص على الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الملح والسكر.

كما يجب تجنب الابتعاد عن الدهون قدر الإمكان عبر التخلي عن تناول الأطعمة المقلية و الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة، وفي المقابل يجب تناول البروتينات الحيوانية الموجودة في اللحوم البيضاء ومنتجات الألبان.

على الجانب الآخر يجب ممارسة التمارين الرياضية للجسم بالكامل لكي تحصل على التناسق المطلوب للجسم والشكل الصحي المثالي، ومن أهم التمارين في هذا الإطار يجب ممارسة التمارين الهوائية مثل السباحة والجري والمشي.