قد تكون نحيل الجسم، ولكنك تمتلك الكثير من الدهون الرقيقة التي تكون جزء من الجسم، خاصة في منطقة البطن والصدر.

وهناك أكثر من سبب يمكن أن يؤدي إلى وجود تلك الدهون في الجسد النحيل، من بينها زيادة الوزن، ثم اتباع نظام غذائي متطرف، دون محاولة بناء العضلات، ودون ممارسة التمارين الرياضية، وفي هذا الإطار تقوم باستهلاك أطعمة غير صحية، مع ارتفاع في مستويات الدهون، وارتفاع في نسبة السكر بالدم، مع انخفاض البروتين.

علاوة على ذلك فإن معظم الناس، لا يتدربون بذكاء، فهم يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية دون وجود خطة تدريبية، أو قد يؤدي التمارين الصحيحة، لكنهم لا يعرفون كيفية أداءها بشكل صحيح لأنهم يفتقرون إلى أي نوع من الاتصال بين العضلات والعقل.

خلاصة القول أنه يجب أن تقوم باكتساب العضلات قبل محاولة الدايت أو التخسيس، لأن العمل على إنقصاص الوزن دون الاهتمام بناء العضلات، يعني أنك تضيع وقتك وجسدك، وهو ما يجب عليك القيام بالتمارين بمعدل من 3: 4 مرات في الأسبوع، وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على اكتساب العضلات مع الاستفادة عملية التخسيس بالشكل الأمثل.