المكملات الغذائية من العناصر التي لا غني عنها عند بناء العضلات، ولكن مع زيادة تلك المكملات وأنواعها تبدو مرهقة على الميزانية، وهو ما يجعل الرياضي يستغنى عنها تماما.

وخلال السطور التالية نذكر بعض المكملات الغذائية التي لا غنى عنها، والتي لن ترهق الميزانية وتعد من أساسيات بناء العضلات، وهي:ـ

1. الفيتامينات

2. بروتين مصل اللبن

3. بروتين الكازين

4. أوميغا 3 (زيت السمك)

5. الكرياتين

6. مزيج من مصل اللبن وبروتين الكازين

7. أكسيد النيتريك

8. الجلوكوزامين

9. الجلوتامين