من المشاكل التي تواجه الرجال اثناء العمل هي طول فترة الجلوس على المكاتب، والتي لا تؤدي فقط إلى ضعف في العضلات، ولكن إلى ضيق في بعضها، خاصة عضلات البطن وعضلات جانبي البطن، وعضلات الفخذ.

فعند عقد عضلات الفخذ، وانحنائها بشكل كبير، تجعل العضلات ضيقة للغاية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر، حيث تقوم تلك العضلات بتقريب العمود الفقري إلى الأمام، ما يسبب الألم، وهو ما لا يمكن علاجه إلا من خلال عملية التمدد، والتي تعمل على إمالة الحوض إلى الإمام، ما يجعل العمود الفقري يتمدد.

الخلاصة أنه عندما تكون العضلات ضيقة بسبب طول فترة الجلوس، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل في جسمك مثل آلام الظهر.

ويرجع ذلك إلى اقتراب العمود الفقري إلى الأمام، الأمر الذي سوف يسبب ضغط في أسفل الظهر. هذا الضغط يسبب آلام الظهر، وحتى مع المحاولة بالجلوس بشكل أفضل، فلن يحل المشكلة إلا القيام بتمارين التمدد.