لا يعتبر عادة الكينوا وشكولاتة الموز من الأطعمة المفضلة على وجبات الأفطار لدى العديد من الناس، ولكن من الآن عليك أن تغير ذلك الاعتقاد وتسمح لتلك الأطعمة بالدخول في إفطارك اليومي.

والكينوا وهو مجموعة من الحبوب الصالحة للأكل، ترتبط ارتباطا وثيقا بأنواع مثل البنجر والسبانخ وكوم العشب.

أما شكولاتة الموز، فهى تمنح طاقة هائلة بفضل السكريات المتواجدة بالشيكولاتة اللذيذة، والموز الغني بالفيتامينات والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة.

ويمكن تحضير تلك الوجبة بالمكونات التالية:ـ

1)    نصف كوب من حبوب الكينوا.

2)    كوب وربع من حليب اللوز.

3)    نصف كوب من الماء.

4)    ثمرة واحدة من الموز مهروسة، نصفها مهروس، ونصفها مقطع لشرائح.

5)    ملعقتين صغيرتين من العسل.

6)    ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكاكاو.

7)    نصف ملعقة صغيرة من الفانليا

طريقة العمل:

اخلط  نصف كوب من الكينوا مع نصف كوب من المياه، وكوب كامل من حليب اللوز، في وعاء صغير، وضعه على النار، وبمجرد أن يغلي قلل من درجة الحرارة حتى يتماسك قوامه، ويكون ذلك في غضون 10 دقائق، ثم انقل الكينوا في طبق آخر واخلطه بالموز المهروس ومسحوق الكوكا والفانليا والعسل، وقلبه جيدا، ثم ضع عليه باقي كمية الحليب (رُبع كوب) مع مقبلات وشرائح الموز واستمتع بالطعم اللذيذ.

FitnessLink يضع الصحة واللياقة البدنية بالإمارات العربية المتحدة في متناول يدك ويجعل من السهل عليك التمتع بحياة صحية وأسلوب حياة إيجابي، ويمكنك عبر هذا الموقع الوصول إلى الخدمات والمتخصصين، اكتشاف صناعة الأحداث، والأخبار، والوظائف، قراءة المقالات والاستفادة من العروض الخاصة التي يتم تقديمها في مجال أعمالك المحلية.