بعض الناس قد يتجاهل وجبة الإفطار رغم أهميتها، بل والبعض الآخر يعتبرها غير مفيدة في عملية إنقاص الوزن.

ولكن دراسة أمريكية أجريت مؤخرا كشفت عن أن أحد أهم عوامل إنقاص الوزن تناول الفطور، فالشاب الذي يواظب على تناول وجبة الإفطار يقل وزنه بـ 2.3 كجم مقارنة بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

وأشارت الدراسة إلى أن هؤلاء الأشخاص المواظبون على الإفطار أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم، وهم أكثر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور.

ويبرر البحث تلك النتيجة بأنه ربما الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور، لا يشعرون بالخمول الشديد طوال اليوم، وأنه حتى لو تناولوا اي شئ بخلاف الحبوب ـ المفضلة لدي علماء التغذية ـ فأنه أفضل من عدم تناول أي شئ.

لذلك ننصحك بتناول وجبة الإفطار من أجل تغذية صحية سليمة وبرنامج للتخسيس فعال.