يساعد هرمون التستوستيرون في إنتاج المزيد من العضلات، ويحسن من إنتاج مستوى اللياقة البدنية بشكل عام في الجسم.

وتقول أبحاث أجرتها جامعة هارفارد البريطانية أن نسبة الهرمون الطبيعية في الرجال يجب ان تتراوح ما بين، 270: 1070 نانوجرام لكل ديسيلتر. إذا كنت تريد أن تبدأ في رؤية نمو العضلات ملحوظة، فيجب أن ترتفع مستويات الهرمون ما لا يقل عن 20 – 30٪ فوق 1070 نانوجرام لكل ديسيلتر!

ويعوق الحصول على ذلك الهرمون في الجسم، الشيخوخة، وبعض الأمراض الأخرى، وحاليًا يتم تسويق بعض المنتجات والمكملات الغذائية التي تساعد على اكتساب هرمون التستوستيرون، بل وفقدان الدهون، وتعزيز الصحة الجنسية.

ويتكون هذا الهرمون الهام من أكثر من عنصر أولهم تيريستريس، وهو عنصر يمكن الحصول عليه من النباتات، ويساعد الناس على استعادة نشاطهم بشكل طبيعي، وباختباره على ذكور الفئران زاد وزنهم ، بالإضافة إلى زيادة نشاطهم الجنسي.

العنصر الثاني هو الستيرويد، وهي مادة طبيعية تفرزها الغدد الكظرية والتي يتم تحويلها إلى هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين الانثوي، وهو يبطء من علامات الشيخوخة، ويقلل من فقدان العضلات.

ولكن الخطر الحقيقي هنا هو أنه يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين مع بعض الآثار الجانبية مثل تثدي الرجال.

العنصر الثالث هو مادة ZMA وهي مزيج من الزنك والماغنيسيوم وفيتامين B6، والذي يساعد على تنظيم هذا الهرمون في الجسم، وهو ما يمكن الحصول عليه من نبات الحلبة، كما يعتمد هذا الهرمون على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تنظم هرمون تستوستيرون.

وتذكر العديد من الأبحاث أن بعض الفيتامينات تساهم في زيادة هرمون التستوستيرون مثل فيتامين B6، وفيتامين (د).