إدارة نظامك الغذائي أو حياتك الرياضية Mise en Place ، هي عبارة عن مصطلح فرنسي، يعني باللغة العربية، أن كل شئ في مكانه، وهو مصطلح يتعلق بالطبخ والطعام، ولكن يمكن أن يكون في مختلف مناحي الحياة، وهو أفضل مصطلح يمكن أن يكون العنصر الرئيسي للخطط الغذائية الخاصة بك لفترة طويلة، يمكن أن تستمر لمدة 5 سنوات.

وتفيد تلك التقنية بشكل كبير في خطط التغذية حيث يجب وضع كل مادة غذائية في الوقت والمكان المناسب، وخلال مدة محددة، وفقًا للرغبة في بناء العضلات، أو القدرة على التحمل، أو الأهداف النهائية للنظام الرياضي الذي تقوم به.

ويتم استخدام تلك التقنية في الاعداد والتخطيط لليوم الرياضي، بل يمكن للأسبوع أو الشهر بالكامل أو عدة سنوات.

كما يمكن الاعتماد على تلك التقنية في تطوير اللياقة البدنية، من خلال القيام بتمارين محددة في أوقات معينة، مع ربط العضلات بالعقل، أثناء التكرار الواحد.

الخلاصة أن هذا النظام قابل للتنفيذ على مدى الحياة، وعلى فكرة عامة عن التنظيم والتخطيط للمكان والزمان والحالة التي تريد أن تكون عليها.

وتعتمد على الالتزام ببعض التخطيط اليومي، وهو ما يحقق مكاسب كبيرة على أساس منتظم أكثر من أي وقت مضى.

وتتضمن قائمة ما يمكن التخطيط به، إعداد وجبات الطعام الخاصة بك في وقت مبكر من اليوم، وضع قليل من الأهداف الرياضية المحددة إلى روتينك اليومي، ثم تتابع الإنجازات اليومية، ومع تكرار هذا المفهوم سوف يكون النجاح كل يوم.