الماء خير واقي من الأمراض ويحمي الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة، ولكي يقوم الجسم بوظائفه بشكل صحيح يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا.

وللمياه فوائد عديدة صحية وجمالية كتوفير الترطيب اللازم للحفاظ على جمال البشرة والشعر والتغلب على مشكلات الجفاف التي تفقد الجسم جماله وجاذبيته.

هلل تتجنبي شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم حتى تتفادى الاستيقاظ ليلا للتبول ؟ لكن أتعلمين أن التبول ليلا مهم لك ؟

حيث أن الجسم يبقى معتدلا ومستقيما طوال فترة الاستيقاظ نهارا مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الساقين وفي الجزء السفلي من الجسم نتيجة لشد الجاذبية للسوائل للأسفل.

فعند الاستلقاء أثناء النوم تصبح الساقين مساوية لمستوى الكلى تقريبا مما يسهل على الكلى التخلص من الماء وهذا يساعد تخليص الجسم من السوائل المحتبسة والسموم.

كما أن تناول المياه قبل الذهاب إلى النوم يعمل على تنشيط وظائف الجاهز الهضمي ويحمي من الإصابة بمشكلة عسر الهضم، كما يساعد في حرق نسبة من الدهون المخزنة في الجسم أثناء النوم.

ويساعد في الحماية من الإصابة بمشكلة السكتات الدماغية والنوبات القلبية أثناء النوم ينصح الأطباء بتناول كوب من المياه قبل النوم، فالمياه تساعد في الحماية من الإصابة بتلك الأزمات وتساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

تناول المياه قبل الذهاب إلى النوم يساعد في تنظيف الجسم من السموم والأملاح الزائدة والتي يتسبب تركهما في الجسم في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، لذلك ينصح الأطباء والخبراء بتناول المياه قبل الذهاب إلى النوم.

أيضا أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب من المياه قبل النوم يساعد في الحصول على النشاط الحركي اللازم خلال اليوم المقبل، وعلى الرغم من أن تناول المياه قبل النوم تزيد من الرغبة في الاستيقاظ للذهاب إلى الحمام ليلًا إلا إن تناولها قبل النوم يساعد في تنشيط الجسم بشكل مذهل.

ويفضل شربه قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين ولا يفضل شرب الماء أثناء تناول الطعام كما يفضل شرب الماء قبل النوم للفوائد العديدة التي ذكرناها في الأعلى.

اقرأ أيضا : فوائد شرب المياه على صحة الجسم .. معلومات مذهلة!

اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا