نواصل حديثنا في الحلقة الخامسة عشر عن العديد من الحلقات الخاصة بالعضلات، والمعلومات المتعلقة بالأغذية والاطعمة، وبعض المواد التي تعمل على تحسين الطاقة في الجسم، وزيادة قوة العضلات، والآن إلى بعض من تلك المعلومات:ـ

• البكتريا في الأمعاء كالأيدز في الجسد، فهي تنهش الأطعمة، وتقلل كثيرًا من جودة الهضم، وفاعلية الأطعمة في الأطعمة، ولعلاج ذلك الأمر طبيعيًا يجب عليك تناول الزبادي بانتظام.

• مادة الكافيين تعتبر أفضل منشط لزيادة الطاقة في الجسم وتحسين الأداء بشكل عام، ولكن دون إفراط خشية الدخول في دائرة الإدمان.

• كل جرام من الجيلوكين يمتصه الجسم، فهم يستنزفون ثلاثة جرامات من الماء، ما يعني ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه عند تناول أطعمة بها جيلوكين.

• إذا كان لديك مشكلة في الحصول على الطاقة اللازمة للتمارين الرياضية، تناول الكربوهيدرات قبل التمرين.

• لا توجد وجبة غذائية كاملة دون وجود “مكملات غذائية”، فمهما كان الطعام صحي ومفيد، يجب عليك تناول بعض المكملات الغذائية لاستكمال النقص في تلك الوجبة.