يبحث الكثيرون على شبكة الانترنت على مشورات بشأن كيفية تناول طعام صحي ومفيد، في ظل نظام غذائي صحي، ويصبح السؤال معقدا إذا كان هؤلاء نباتيون.

لا يمكن أن يحافظ النباتيون على وزنهم ثابتا لفترات طويلة، فلابد من إدخال اللحوم وسمك السلمون والدواجن مع الطعام النباتي في أى نظام غذائي صحي.

ولا يعتمد النظام الغذائي الصحيح على ثبات روتيني في الطعام، والكميات المحددة، بل يتغير وفقا لظروف الشخص التي تتغير ما يوم وليلة.

 كما لا يمكنك في النظام الغذائي الاعتماد على نصائح أحد، فكل إنسان له ظروفه وقياساته البدنية والصحية الخاصة التي يجب التعامل معها كلا على حدا.

ولمزيد من النتائج الإيجابية للريجيم، لابد ألا تسمح لنفسك بالجوع الشديد، حتى لا تأكل أكثر مما ينبغي، ولا تأكل وأنت متخم بالطعام فتأكل أقل مما ينبغي، فيكون هنا خير الأمور الوسط.