أسباب كثيرة لفشل التدريبات الرياضية، وهي اسباب نقع فيها جميعًا، باختلاف الدرجات والمستويات، ويمكن ذكرها في النقاط التالية:ـ
1) قلة الوقت: عامل الوقت هو الاكثر شعبية بين الرياضيين لتبرير فشل برامجهم، فقلة الوقت تؤدي لعدم انتظام مواعيد التدريبات بسبب العمل والالتزامات الاجتماعية، ومع ذلك يمكن بتوفير 30 دقيقة فقط، 4 مرات اسبوعيا القيام بتمارين مفيدة.
2) عدم وجود أصدقاء يمارسون معك التدريب: وهي طبيعة البشر التي ترفض التمارين وحدها، بحجة أن هذا لا يشجعها، تتنافس معه وتراجع معه التمارين ونتائجها.
3) الإكثار من التوقعات: نكثر من توقعاتنا، ونحدد أهداف غير عملية وغير منطقية فيما يتعلق بفقدان الوزن، وعدم تحقيق تلك النتائج، يؤدي للاحباط والفشل النهائي.
4) عدم وجود إبداع: الروتين في التدريبات يؤدي إلى ملل في التدريب، ومن ثم فشل مرتقب في النتيجة، يمكن تغيير تمارينك المعتادة بالبوكسينج وركوب الدراجات والركض فكلها تعطيك نفس النتيجة.
5) الإصابات: تقلل الإصابات من نشاط الرياضي اثناء تمارينه خاصة إذا كانت في المفاصل مثل الظهر والعنق واليدين والقدمين.
6) عدم تناول غذاء صحي: فلابد من تلبية كافة الاحتياجات الغذائية اثناء فترة التدريب، فهي شرط اساسي لتحقيق أهدافك من التمارين
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب