أن تمارس رياضة كمال الأجسام للوصول لمستوى معين في الجسم، فهذا يعني تجنبك لبعض الموانع والعوائق التي تقف في طريق تحقيق أحلامك من ممارسة تلك الرياضة.

وتشمل المحظورات ما يلي:ـ

1- لا تتمرّن بشكل عشوائي: يجب عليك امتلاك خطّة للتمرين، لذا لا تتمرّن بعشوائية في أنواع التمارين وأوزانها وتكرارها وشدتها.

2- لا تبدأ بدون الإحماء وذلك حتى تتجنب الإصابات والإرهاق السريع، وكذلك لتحسين دوران الدمّ وايصال الأكسجين والمغذيات الى الأنسجة العضلية.

3- لا تستخدم الأوزان الثقيلة جداً، قبل أن تكون تكون مستعدًا لها، حتى لا تكون سبب في اصابات للأنسجة العضلية او الفتاق اوالخلع او حتى الكسر.

4- لا تستعجل زيادة مقدار الأوزان: زيادة الأوزان بسرعة قبل تكيّف عضلاتك مع الأوزان الحالية لن يوصلك إلى النتائج المطلوبة وقد يعرضك للتعب أو الإصابة، لذا كن عقلانيا في اختيار الأوزان المناسبة وخذ بنصيحة مدرّبك حول الوقت المناسب لزيادة الأوزان.

5- لا تكرر نفس التمارين بنفس الأوزان في كلّ مرّة، فأجسامنا تتكيف على تلك التمارين، وبالتالي يجب أن ترفع من مستوى وقدرة أدائك الرياضي، ضف تمارين جديدة مختلفة او زد أوزان التمارين الحالية او تكرارها أو شدتها.

6- لا تنسَ أن تشرب الماء دائماً، حتى لا تفقد الماء من جسدك من خلال التعرّق، ولأجسامنا قدرة رائعة على المحافظة على الماء من خلال تركيز البول وإعادة امتصاص الماء من الجهاز الهضمي، لكن ما لم تعيد ترطيب جسدك بشرب الماء باستمرار ستصاب بالجفاف، الذي بدوره يقلل من كفاءة عضلاتك في أداء التمارين.