من أبسط الرياضيات التي تبعث الطاقة والحيوية في الجسم هي المشي، والأبسط والأسهل منها، المشي حافيًا.

فمن المعروف أن ممارسة المشي بصفة يومية تؤدي إلى تقويه العظام وتمنع عنها الهشاشة وتزيد الاستمتاع بالحياة وتمنح القدرة على الحركة دون ألم، فالمشي هو أسهل السبل للحفاظ على نضارة الشبابن فهو من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية.

ولكن ربما لا يعلم الكثيرون أن المشي من دون حذاء لبعض الوقت له فوائد صحية، فهو يعمل على تحفيز عضلات القدم وتقويتها، كما يسهم في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم”، لافتة إلى أنه يمكن القيام بذلك في أي مكان، سواء في المنزل، أو على حشائش الحديقة، أو على رمال الشاطئ.

إلا أنه لا ينبغي على الإطلاق أن يمشي الإنسان من دون حذاء لفترات طويلة للغاية، إذ تعمل الأحذية على حماية القدمين بفضل تصميمها وقدرتها على امتصاص الصدمات.