كشفت الدراسات الحديثة أن أفضل طريقة لحرق الدهون في البطن هي طريقة الصدمة، فالمعدة هي واحدة من أكثر الأعضاء تمسكا بالدهون في جسم الانسان.

وتفشل كثيرا من المحاولات لحرق دهون البطن ولا توجد طريقة مثلي أو رأي محدد فيما يتعلق بحرق الدهون في البطن.

ولكن هل هذا يعني أنه لا سبيل لحرق الدهون في البطن مطلقا؟ الإجابة لا بالطبع ويمكن حرق تلك الدهون خلال خمس خطوات.

1) تناول الأغذية الصحية، والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعة، والتي من شأنها أن تزيد من الدهون التي تكتسبها.

2) المداومة على تدريبات الجرش وتدريبات القيمة المطلقة.

3) القيام بالتمارين الهوائية وعدم الاعتقاد انها تمارين غير مهمة ومملة.

4) الابتعاد عن الاعلانات التي تدعو لاستخدام احزمة او كراسي معينة لشفط الدهون من البطن.

5) الابتعاد عن حبوب المكملات الغذائية وحرق السعرات الحرارية والتي لا تساعد حقا في فقدان الدهون.