حقيقة الكثير منا يحسد أولئك الذين يتمتعون بمقومات كمال الاجسام حيث نادرا ما بحتاجون للقيام برفع الساقين أو المعصم،  على الرغم من تطور عضلات الساعد وعضلات الساق لديهم دائما.

 لمعلوماتك علم الوراثة ليس دائما هو الجاني عندما يتعلق الأمر بعضلات الساقين والساعدي الأقل قوة. عدم التدريب على هذه الأجزاء يعتبر أيضا سببا هاما.

الساعدين القويين:

يتم تجنيد الساعدين بشكل كبير في تدريب كل الجزء العلوي من الجسم.

وهذا يجعلها قوية للغاية ومرنة للغاية مما يزيد من صعوبة تضخيمها.

 لذلك سوف تحتاج إلى التفكير في قصف الساعدين مع كثافة هائلة ومحفزات مختلفة. واحدة من أفضل السبل لتحقيق ذلك هو استخدام القوة.

 حيث أن هذه الطريقة فعالة لأنها تعمل بطريقة مفاجاة للعضلات. وهي بالضبط ما تريده القيام به عندما تبحث قوة الساعدين.