تعد ضغوط العمل والحياة من أهم الأسباب التي تجعلنا نفشل في مواصلة التمارين الرياضية بنفس حماس البداية، لذلك فإن من الوسائل الحديثة لأداء التمارين تعتمد على تقليل استخدام الاوزان في التدريبات الرياضية.
وتشتمل تلك المبادئ على تمارين التاباتا التي تشبه كثيرا تمارين اليوجا مع دوران الجذع والكوع ، لمدة 20 ثانية مع راحة 10 ثوان، مع تكرار كل تحرك اربع مرات بالشكل الصحيح.
وبممارسة تلك التمارين التي تعتمد على الحركات دون أوزان يمكنك حرق الدهون وبناء العضلات دون الذهاب للصالة الرياضية واستخدام الالات، كما أنها تمارين سهلة تكاد تخلو من آلام حمل الاوزان.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب