بعض الحركات والالعاب داخل كرة القدم يمكن إتقانها من خلال بعض التمارين الرياضية المختلفة، ومن تلك الألعاب.

1) ركل ضربات الجزاء، وذلك للحفاظ على استقامة جسمك اثناء ممارسة الضغط أو تمارين القرفصاء.

2) مهارة الضربات السريعة وذلك للتفوق في تمارين المارثون والعدو والقدرة على القيام بتمارين في موقت مكثف وسريع.

3) عقاب النفس وذلك للتغلب على شهواتك وعقابك نفسك في حالة تقصيرك في التمارين الرياضية التي يمكن أن تؤديها.

4) مهارة أو فن ارتداء الملابس المناسبة، فالتمارين الرياضية المختلفة تحتاج بعض الأزياء والملابس المختلفة والمخصصة لذلك.

5) تناول الطعام ببطء: وذلك للحصول على تمثيل غذائي جيد واستفادة الجسم من كامل الطعام الذي تتناوله، مهما كان قليل، خاصة للذين يقومون بنظام غذائي للحفاظ على رشاقتهم.