كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تكساس على 11000 رجل عن أن أحد أسرار حفظ القلب هو زيادة السرعة في تمارين الجري فتجاوز الميل جريا خلال 15 دقيقة فهو اقرب بنسبة 30% خطورة على الحياة، في حين أن الرجال الذين يمرون خلال 8 دقائق لديهم مخاطر أقل من 10%.

وأمراض القلب تبدأ في فترة منتصف العمر ، وأفضل علاج أو ابتعاد عن تلك الأمراض هو الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال تمارين الركض والتمارين الهوائية التي تقوي عضلة القلب.