لاعب التنس الشهير نوفاك ديكوفيتش يتميز بتسديدات قوية في بالمضرب تميزه عن غيره من اللاعبين وتمنح له الفوز والتفوق على المنافسين، وينطبق الأمر على الضربات الخلفية في الاتجاه المعاكس، فقوته حتى تمتد لعضلات البطن والذي يولد مزيد من الحركات الدفاعية في الجسم ككل.
وللحصول على تلك الضربة القوية اتبع التعليمات التالية:
استخدام قبضة مضرب قوية مع السيطرة عليها بقوة، والتمرين دائما بضرب الكرة بالمضرب للأمام بشكل قوي مع الحفاظ على تماسك اليد بقوة مع المضرب.
الضرب العلوي: ضرب الكرة من أعلى لأسفل والعكس مع رفع القدم وتقديم الكتف الأيسر، مع توجيه المضرب نحو الكتف الأيمن لتحقيق أقصى قوة ممكنة للضربة.
الحفاظ على التوازن من خلال الرأس: مع التنسيق بين الاكتاف والحوض، خلال الدوران 260 درجة، بأقصى قدر من الدقة.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب