حلم العضلات المقسمة، حلم للعديد من الشباب والرياضيين، وهو ما يجعل الجميع يتعجل ظهور تلك العضلات، لتمنحه المظهر الرياضي الجذاب الذي يريده.

ويسأل الجميع الذي طرحناه العنوان، ولكن الإجابة لا يمكن أن تكون هكذا، خلال أسبوع أو شهر، ولكن يجب توضيح الإجابة بشكل أكبر لأنها تتوقف على العديد من المعايير منها الجسم، والقابلية، والدهون .. وغيرها.

فأول المعايير التي تحدد سرعة تكوين عضلات البطن المقسمة هو الدهون، التي تتكون فوق العضلات بشكل عام, لذلك فمهما زدت من حجم العضلة فلن تظهر التفاصيل بها والسبب ان هناك طبقة من الدهون تغطيها , ولهذا السبب تجد أن هناك بعض الأشخاص الذين يتدربون على عضلات البطن بشكل كبير , دون الحصول على نتائج ملحوظة.

وهو ما يجب معه حرق الدهون أولا، من خلال تحسين نظامك الغذائي , وممارسة التمارين لجميع اجزاء الجسم, والقيام بعمل التماريني الهوائية, وهو ما يجعل عملية الأيض تتسحن بشكل كبير.

وبعد أن تصل نسبة الدهون لديك إلى 7% فأقل فأنت هنا على استعداد للحصول على عضلات بطن مقسمة.

 فالشخص الذي لديه نسبة الدهون بنسبة 15%, ويمارس تمارين البطن , وقرر أن يقوم بخفض نسبة الدهون بجسمه, فسوف يقوم بالجري وممارسة كل التمارين، فإذا كان إنسان طبيعي , فإنه بالمتوسط سوف يفقد .5% دهون كل اسبوع، وبما أنه بدأ بنسبة 15% , لذلك فسوف يستغرق الأمر معه 10 اسابيع تقريباً.