يعتقد البعض أن التمارين الرياضية تكون أكثر فائدة مع الآلات الرياضية، وهي ما يجعلها أكثر انتشارًا من التمارين التي تعتمد على الأوزان الحرة، وخلال السطور التالية نقدم العديد من الآلات الرياضية التي يمكن القيام من خلالها بالتمارين الرياضية:ـ

1) آلة ناوتليوز: وهي آلة تحاكي تمارين السحب، وتوفر الضغط المستمر على عضلات الكتفين وعضلات الذراعين.

2) آلة الضغط على الجرش: وهو وسيلة جيدة لزيادة المقاومة على البطن، مع قدرة ممتازة على تغيير الوتيرة الخاصة بالضغط على عضلات البطن، والتي يمكن أن تمنح البطن عضلات قوية ومميزة.

3) آلة تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس من وضع الجلوس: وهي أفضل آلة يمكن أن تقوي عضلات ثلاثية الرؤوس، حيث تثبت وضع الكتفين مقابل رفع الوزن بالاعتماد على العضلات الثلاثية الرؤوس فقط.

4) آلة الضغط على العضلة الثنائية الرؤوس: وهي آلة توفر مقاومة كبيرة للجزء العلوي للجسم، وتسمح بضغوط إضافية على الجزء العلوي والمتوسط للجسم.

5) آلة تقوية الكتفين والجانبين، وهي آلة تحاكي الدمبل بشكل كبير، ولكنها أكثر راحة، وتوفر ضغط كبير على عضلات الكتفين والصدر الوسطى، وتساعد بشكل كبير على توسيع الكتفين.