رفع الأثقال هي رياضة أولمبية يقوم بها المشاركون ويطلق عليهم الرباعون بآداء رفعتين الأولى تسمى الخطف والثانية نتر.

هناك اختلاف بين رفع الأثقال والتدريب بالأثقال وتدريبات القوة. بمقارنة تدريبات القوة التي تختبر حدود القوة القصوى للمتدرب (مع أو بدون مساعد).

تمرين رفع الأثقال يختبر القوة الانفجارية (Explosive Strength) والحركة الانفجارية (Explosive Movement)  مثل الحركتان الخطف والنتر يجب تطبيقها بشكل سريع معا تحكم بالوزن بسبب المسافة الذي سوف يقطعها الرباع خلال التطبيق.

وكما أسلفنا يستخدم الرباعون طريقتين لرفع الأثقال:

الأولى تدعى الخطف والتي تتطلب من المنافس خطف الوزن من على الأرض ورفعه فوق رأسه في حركة متواصلة.

أما الطريقة الثانية فهي النتر وفيها ينتر المتنافس الوزن ويرفعه إلى مستوى صدره أولا ثم إلى الأعلى فوق رأسه في حركة ثانية، ولذلك تسمى الطريقتين بالخطف والنتر.