سعودي 360 – يتجدد الصراع بين الهلال وأوراوا الياباني على لقب دوري ابطال آسيا عندما يفتح ملعب جامعة الملك سعود أبوابه مساء غدا السبت لاستقبالهما من أجل خوض لقاء ذهاب النهائي الآسيوي.

وأكد الطبيب النفسي سليمان بن ابراهيم الحفظي لـ”سعودي 360 ” أن المسافرين من الغرب للشرق سيتأثرون بشكل أكبر من المسار المعاكس له، وعليه فإن التأثير على لاعبي الهلال بالإياب قد يكون أكثر من خصمهم اوراوا بالذهاب.

وقال الحفظي : “الساعة البيولوجية هي آلية حيوية تنظم وقت النوم وغيره من العمليات الحيوية والنفسية التي تتبع ساعات اليوم خلال الأربع وعشرون ساعة، وتتحكم عدة عوامل خارجية في الساعة الحيوية وأهمها التعرض لضوء النهار وظلمة الليل حيث إن هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم يفرز في ظل غياب الضوء الساطع مثل ضوء النهار”.

ووجه الطبيب النفسي نصائح الى لاعبي الهلال وقال: “عند السفر خلال عدة نطاقات زمنية بسرعة تختلف الساعة البيولوجية الداخلية عن التوقيت الحقيقي، وقد يؤدي ذلك إلى أعراض من أهمها الأرق في الليل والنعاس في فترة النهار، والشعور بالخمول واضطراب الجهاز الهضمي، ويعرف ذلك بإسم الجت لاق JetLag”.

وأضاف: “بصورة عامة فإن الأشخاص الرياضيين أقل عرضة من غيرهم للتأثر باختلاف التوقيت، غير أن الدراسات أظهرت أن الأداء الرياضي قد يتأثر باختلاف التوقيت في السفر، وأن شدة أعراض اختلاف التوقيت أكبر عند المسافرين نحو اتجاه الغرب”.

وزاد : “يمكن التقليل من آثار اختلاف التوقيت بتعديل النوم والبيئة الى توقيت وجهة السفر، وذلك قبل السفر بالتعرض للضوء في وقت النهار والنوم في وقت الليل في الوجهة التي سيسافر الشخص “.

وختم بقوله : ” ينبغي أن يضع الرياضي هذه الأعراض في الحسبان ليتعامل معها وأن لا يجعلها مصدر قلق أو تثبيط لئلا يتأثر أداؤه الرياضي بصورة أكبر، فالمنبهات مثل القهوة والشاي يجب عدم شربها إلا في الصباح، والوجبات الثقيلة يجب الابتعاد عنها تمامًا، وهو مايجعل اللاعب يؤدي مجهودًا أكبر ويقل تأثير تغير الوقت عليه، وهو مايجب أن ينتبه له لاعبو الهلال”.